Сколько калорий необходимо потреблять в сутки?!

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Расчёт следует производить в индивидуальном порядке, то есть на каждого человека в отдельности. Дело в том, что у каждого из нас свой образ жизни, который характеризуется теми или иными нагрузками, величиной подвижности, метаболизма, возрастом и иными параметрами! Калорийность суточного рациона должна быть рассчитана исходя из того, чтобы полученная энергия расходовалась, а не запасалась в виде жировых отложений.

Есть общепринятая статистика, согласно которой показывают, сколько человеку нужно калорий. Например, человеку, который выполняет тяжёлую физическую работу, необходимо не много ни мало, 4 тысячи калорий, в то же время человеку умственной профессии не обойтись без 3 тысяч калорий! Однако, как показывает практика, подобные величины хоть и оправданы с физиологической точки зрения, но нередко оказываются чрезмерными для нашего организма. Дело в том, что мы потребляем различные виды пищи, из которой выделяется энергия с разной скоростью. Это, так называемые быстрые и медленные углеводы, которые нас и обеспечивают энергией. Поэтому важно такое понятие, как сбалансированность рациона! Каждый человек должен определить для себя, какие продукты питания ему употреблять, чтобы обеспечивать себя необходимым «топливом»!

Возможно, Вам также будет интересно:

Компания Ducati бьет рекорды в продаже мотоциклов модели Multistrada 1200.
Компьютерный моддинг
Кухня сегодня
Оригинальные запчасти Skoda
Чем заняться в пробках
ЗОЖ
Какой автомобильный видеорегистратор купить лучше?
Горшечное растение в подарок
Иномарка: чтобы не пришлось делать дорогостоящий ремонт
Телевизор 3d led: радость от увиденного
Преимущества газобетонных блоков





Любое коммерческое использование материалов сайта запрещено.
При использовании материалов сайта ссылка на источник www.Chopper-Bike.ru обязательна.